Ora preduli ing gym sing sampeyan mandheg, sampeyan bakal nemokake akeh peralatan fitness sing dirancang kanggo nyimulasikake sepeda, mlaku-mlaku, lan mlaku-mlaku, kayaking, dayung, ski, lan mendaki tangga.Apa nganggo motor utawa saiki ora ana maneh, ukuran kanggo panggunaan komersial pusat fitness utawa panggunaan omah sing luwih entheng, piranti kasebut nyedhiyakake Program Latihan Kardio sing bener sing ngobong energi lan lemak.Apa maneh, sampeyan bisa nindakake kabeh latihan ing njero ruangan tanpa cuaca sing owah.
Dadi Apa Jinis Peralatan Fitness sing kasedhiya?
Rega saka sawetara atus dolar nganti sawetara ewu dolar, gumantung apa piranti kasebut listrik utawa bisa diprogram, lan manawa piranti kasebut duwe aksesoris tambahan, kalebu nanging ora diwatesi karo pangukuran denyut jantung koroner, ngitung kalori, wektu olahraga, lan liya-liyane. .Sanajan data kasebut mung kanggo referensi lan ora akurat, nanging tetep ora nyegah dheweke menehi umpan balik sing positif, supaya sampeyan ngerti sepira sampeyan wis nggunakake utawa olahraga.Data kasebut dadi penting banget yen sampeyan duwe sawetara rekomendasi larangan olahraga saka dokter.
Ing ngisor iki sawetara jinis peralatan fitness, kalebuKardiolanLatihan kekuatan.
Treadmill minangka cara sing berkualitas kanggo olahraga mlaku-mlaku lan mlaku kanthi kecepatan apa wae sing sampeyan seneng - sing apik kanggo sapa wae sing seneng olahraga ing njero ruangan utawa nolak njaba ruangan.Fungsi kardio-pulmonal nduweni peran penting kanggo ningkatake kabugaran sakabèhé, lan kabugaran kardiorespiratori sing apik minangka landasan kanggo latihan apa wae.Ing wektu sing padha, treadmill uga bisa nyedhiyakake latihan inti lan sikil sing apik, utamane nalika incline disetel, luwih becik nggunakake bobot dhewe kanggo nambah intensitas latihan.Kanthi program prasetel lan pangaturan khusus, sampeyan bisa milih antarane mlaku kanthi intensitas medium, latihan interval sing luwih cepet, utawa kardio intensitas dhuwur adhedhasar kinerja treadmill.
Treadmill gedhe kudu ngimbangi kinerja lan safety.A console prasaja lan gampang kanggo nggunakakekanthi ngawasi data detak jantung, kalori, jarak, lsp.,imbuhan miring, Papan mlaku kuwat lan fleksibelkanggo bantalan,motor sing efisien lan awet, lan liyane, milih treadmill sing bener bisa nggawe proses latihan sampeyan luwih kuat.
Kanggo olahraga kardio ing papan sing winates, mesin dayung minangka pilihan sing apik.Kanthi simulasi rowing ruangan kanggo melu kabeh awak kanggo melu ing latihan, ikupiranti kardio sing nglatih meh kabeh bagean awak.Ora mung sampeyan bisa nambah kabugaran kanthi latihan ing piranti iki, nanging ing wektu sing padha, sampeyan bisa latihan sikil lan tangan sing apik.Sampeyan bisa nindakake kardio stabil lan interval ing tingkat dhasar kanggo macem-macem tujuan latihan.
Kaya sing wis dingerteni, mlaku mesthi dadi cara latihan kardio sing abot kanggo wong sing ciloko dhengkul lan bobote abot.Lair saka mesin elips wis sampurna ditanggulangi masalah iki.Simulates mlaku tanpa mengaruhi sendi dhengkul, lan kasil nggabungake lengen karo awak kanggo latihan awak lengkap.Ngidini intensitas latihan sing luwih dhuwur kanthi nyetel resistance lan slope.Setel resistensi sing luwih dhuwur kanggo awak ndhuwur lan gunakake gagang terpadu kanggo latihan sinergis, ing sisih liya sampeyan bisa nyetel resistensi utawa kemiringan sing beda kanggo fokus ing latihan awak ngisor.
Senajan iku kaya Bicycle biasanipun, iku akeh beda ing fungsi, kang umume digunakake ingkamar cycling saka gymlan punikacocok kanggo olahraga intensitas dhuwur ing kelompok.Sepeda spinning ora duwe sawetara kekurangan saka sepedha, kayata safety lan long-term pain ing bangkekan, kang wis apik ing sepedha muter.Sepeda Spinning minangka desain eksperimen ilmiah lan nggunakake metode teknik mekanika buatan.Cocog kanggo syarat awak manungsa, ora ngganggu pinggul, lan uga bisa entukefek maksimum fitness.
Saliyane nyedhiyakake resistensi nunggang liwat flywheel, sepedha spinning umum uga ndhukung penyesuaian kekuatan (resistance) kanthi rong cara -Bantalan RemlanResistance Magnetik.Biasane,brake pad-kontrol muter pit luwih ekonomi, lan Magnetik-kontrol luwih awet.
pit mujur nawakake wangun kurang-impact gedhe ing njero ruangan muter deningsimulating bike dalan nanging tanpa perlu kanggo metu.Sepeda njero ruangan bakal ngobati paru-paru lan awak ngisor kanthi ukuran sing padha -saben otot ing awak ngisor nyatane ditargetake (utamane ing resistensi sing luwih dhuwur).
Beda saka kringet akeh saka pit muter, pit olahraga (Bike Upright & Recumbent Bike) luwih cocok kanggo sawetara luwih saka aplikasi, considering loro istirahat lan latihan.Biasane, sepeda olahraga dilengkapi konsol multi-fungsi kanggo nyetel resistensi, ngawasi detak jantung, konsumsi kalori, lan data olahraga liyane.
Sampeyan bisa nggunakake mancal olahraga recumbent kanggo kahanan anteng, interval lan kanggo ombone rodok kurang kinerja adhedhasar aktivitas jantung.
Mesin Hack Squat dirancang kanggongidini sampeyan nindakake gerakan jongkok kanthi penekanan ing paha kanggo ngisolasi lan nguatake..Sanajan tujuan asli saka desain peralatan kanggo target quadriceps, sampeyan bisa kanthi efektif target saben otot sikil kanthi nyetel posisi sikil.Sampeyan bisa nggunakake Hack Squat Machine kanggotarget saben aspek saka otot sikil ngarep lan mburi kanthi nyelehake sikil luwih maju utawa bali ing platform.
Nduweni rak daya minangka salah sawijining peralatan latihan kekuatan sing paling penting sing kudu sampeyan duwe.Apa sampeyan nindakakeCrossFit, Powerlifting, Angkat Besi Olimpiade, utawa mung looking kanggo mbangun otot lan ngobong lemak,rak daya alat sampurna kanggo entuk gol fitness.Iku ngijini sampeyan kanggo nindakake apa-apa saka deadlifting kanggo squatting saka dhuwur variabel, aman ing kawruh sing bisa nyelehake mbukak nalika ing bebaya.Sampeyan bisa nindakake gerakan barbel bobot gratis kanthi tentrem total amarga bar mandeg safety lan dhuwure loading / unloading variabel.
Mesin Crossover Kabel yaikusawetara sing paling Versatile saka mesin fitness dina- jeneng populer "crossover" asalé saka kasunyatan sing menehi pangguna kemampuan kanggo nindakake pesawat dodo unik sing ndeleng lengen nyabrang ing tengah, nalika tumindak mung siji sakaatusan latihan sampeyan bisa nindakake ing mesin iki, sanadyan iku paling populer.
Apa piranti iki bisa digunakake kanggosepur gumantung tanggung ing tujuan latihan saka exerciser-minangka sampeyan bisa nggunakake silang kanggo nindakake meh wae olahraga sampeyan bisa mikir.Kanthi bantuan saka sawetara bangku olahraga, sampeyan bisa nggunakake crossovers kabel kanggo nindakake meh kabeh obahe ana lan aplikasi beban pancet kanggo otot liwat kabel.
A mesin Smith punika rak dirancang khusus karo dibangun ing barbells - sampeyan bisa nggunakake kanggomuat piring bobot lan nindakake latihan barbell tanpa tatu.Rel tetep bisa kanthi efektif mbantu sampeyan nyetabilake bar, lan nyekel safety multi-posisi ing jejere rel ngidini sampeyanmungkasi latihan ing posisi apa wae.Gunakake mesin Smith kanggo target saben otot ing awak, gumantung saka latihan sing sampeyan pilih.mesin Smith punikacara sing paling apik kanggo nindakake latihan barbel bobot gratis kanthi aman, tanpa perlu spotter.
Bangku luwes iku biso dibantah ingbangku bobot paling populering gedung olahraga, lan kursi luwes lan mburi ngidini kedhaftar kanggonglakokake latihan bench press apa waekaro barbells utawa dumbbells.Amarga saka sudhut luwes sawijining, sampeyan bisa nggunakake kanggonindakake seri latihan ing kombinasi karo peralatan latihan lengkapkayataMesin Kabel KaborRak Dayakanggo nglatih kelompok otot awak ndhuwur kayata dodo, triceps, pundhak, lan punggung.
Wektu kirim: Sep-28-2022